És en els retirs, on veig el canvi profund en les persones

En la meva experiència, la pràctica diària o setmanal de ioga, és molt important per mantenir el cos, la ment i les emocions en equilibri, però el fet de fer un retir, et permet sortir del teu entorn, de la teva rutina, de les teves obligacions cap a fora, i dedicar-te tot el temps per tu, per observar-te, consentir-te i deixar anar autosabotatges inconscients i autolimitacions.

Des del divendres que arribem a l’hotel fins diumenge després de dinar, ens endinsem en un viatge cap a dintre nostre, des de l'observació, l’exercici físic, meditacions profundes, acompanyament personal i del grup i una alimentació saludable.

En els meus retirs, com en les meves classes de ioga m’agrada triar un tema principal, i en aquesta ocasió serà:

L’INCONSCIENT; EL CONTROLES, O ET CONTROLA.

Saps la diferència entre SUBCONSCIENT I INCONSCIENT?

Has sentit la famosa frase que només ets CONSCIENT d’un 5% de les teves accions diàries?

Sabies que la teva manera de pensar, de decidir, de trobar parella, de trobar feina, la teva economia... està regida per uns ARQUETIPS heretats de la teva família, cultura, gènere, educació...?

Tot això és el que veurem i treballarem al retir.

El meu objectiu en aquest retir és que vegis els teus arquetips; aquells que et limiten, transformar-los en oportunitats, i els que t’ajuden a ser tu mateix@a, enfortir-los i valorar-los.

Els grups són petits, mixtes, de màxim 10 persones, perquè m’agrada donar una atenció personalitzada, dintre que evidentment, formaràs part tres dies, d’una petita família espiritual on es faran les activitats col·lectivament.

Abans del retir, m’agrada fer una entrevista personal, en directe o on-line (depenen de les agendes), per saber en quin moment de la teva vida estàs, quins són els teus objectius del retir i si tens algun estat físic concret que hagi de saber.

Després del retir, es crea un grup de suport, per WhatsApp o Telegram, per sostenir durant quaranta dies una meditació per seguir el treball fet durant el retir, per compartir amb les companyes el que aneu experimentant, o per si teniu inquietuds a compartir amb mi.

QUI DIRIGIRÀ EL RETIR?

Diana Torra

Propietària i instructora del Diana Torra Centre. Pots veure la meva història al següent enllaç....

Aquests darrers anys, m’he endinsat en l’estudi de la ment Inconscient i Subconscient, i per això, junt amb les altres tècniques que he estudiat, t’he preparat aquest retir per compartir-ho amb tu.

Pablo Rozas

Vinc del món de l’esport, des de petit, em vaig aficionar a les curses d’obstacles i va ser quan em vaig començar a cuidar més en l'àmbit de salut en general.

El Ioga va arribar a mi fa uns nou anys, i fa dos anys que vaig fer la formació d’instructor en kundaliní ioga.

M’apassiona molt el treball amb el cos, guanyar elasticitat i treballar la ment per estar amb una bona salut mental, per això, continuo formant-me.

Actualment, estic també impartint classes del mètode Pilates tant en terra com en màquines, i m’agrada molt la cal·listènia, un mètode per treballar el cos amb moviments molt orgànics.

La naturalesa i els gossos són la meva passió, viatjar amb furgoneta i descobrir nous llocs és una de les meves motivacions actualment.

Tot el que m’ha ajudat a mi, ho vull compartir amb més gent, i sobretot, trencar l'estigma que només les dones estan en el món del ioga i de les teràpies, els homes, igual que les dones, necessitem retrobar-nos i trencar molts arquetips i pors que ens limiten a ser feliços.

"Sat nam”

DESTACATS DEL RETIR

• Teoria sobre què és el Subconscient i l’Inconscient.

• La visió des del Ioga sobre el funcionament de la Ment.

• Pràctiques de Kundalini Ioga. Kriyes.

• Pràctiques de Hatha Ioga. Asanes

• Sadhana matinera. Pràctica abans d’esmorzar.

• Sessions de Pranayama per arribar a capes profundes de la Ment.

• Tècniques de PROTECCIÓ PSÍQUICA i Auto reprogramació i Manifestació.

• Menús pensats per mi segons la Medicina Tradicional Xinesa, per reforçar els objectius del retir.

• Aprendrem i posarem en pràctica algunes de les tècniques d’higiene iòguica.

• Pràctica del semidejuni per fer una neteja tant física com emocional i mental.

• Tres dies de retir, 2 nits d’allotjament amb pensió complerta.

• Temps lliure per meditar, passejar o anar a l’spa.

DIFERÈNCIA ENTRE SUBCONSCIENT I INCONSCIENT

De manera molt superficial, el Subconscient, és el magatzem dels records, vivències, emocions, que estan per sota el conscient (si ho definim per capes). Poden ser fets més recents, menys dolorosos, menys enquistats... En canvi, l'INCONSCIENT, seria a nivell més profund, esdeveniments que has volgut eliminar del teu record per ser massa dolorosos, records d’altres vides, arquetips que no saps ni que tens...

Un dels objectius principals del retir, serà bolcar el màxim d’informació de l’inconscient al subconscient, i després al conscient, per treballar-ho.

QUÈ VOL DIR SHATKARMA?

Els shatkarmes són un conjunt de tècniques dedicades a la neteja de l’organisme, els resultats els quals tenen repercussions, físiques, psíquiques i energètiques.

Segons els Upanishads, els shatkarmes vas ser les primeres tècniques que el hatha ioga va reunir d’una manera precisa i sistemàtica. Shat vol dir “sis” i karma vol dir “acció”, per tant, sis grups de tècniques de neteja.

Els Shatkarmes tenen com a objectiu:

1. Equilibrar l’energia mental (ida) i la força vital (pingala).

2. Equilibrar els tres doshas o humors del cos; khapa o moc, pitta o bilis i vata o gas.

Shatkarma; durant el retir, us explicarem algunes de les pràctiques de neteja iòguica perquè les experimentis i te les puguis endur a casa teva ja com a un nou hàbit de salut.

SEMI DEJUNI · BENEFICIS

BENEFICIS

• Elimina residus tòxics de l'organisme.

• Neteja l'aparell digestiu, ronyons i fetge.

• Ajuda a mantenir un pes saludable.

• Desinflama l'organisme.

• Regula el metabolisme i normalitza els nivells de colesterol i de sucre.

• Ajuda a la regeneració del teixit connectiu, l'oxigenació de la san i del sistema limfàtic.

• Sents més vitalitat.

• Oxigenació de la sang.

• Rejoveneix els teixits del cos, dona més llum a la cara i ajuda a mantenir el to muscular.

• T'aporta més claredat mental i la ment optimista. Et dona una sensació de pau i benestar general.

• T'ajuda a alliberar-te d'addicions a tipus de menjar o begudes.

• Tens una claredat física, mental i emocional més gran. Autocuració conscient.

INFORMACIÓ DETALLADA

NIVELL D'EXPERIÈNCIA

• Intermedi

• Avançat

Si no has practicat mai ioga o en portes poc, ho podem parlar per privat.

Idioma del retir:

• català / castellà

Altres idiomes que parlo:

• francès i anglès.

A l'hotel Babot, ORDINO, Andorra.

Arribada

• divendres 3 d'octubre a les 16:00

Sortida

• diumenge 5 a les 16:00.

Si has d'arribar o marxar en una altra hora, m'avises simplement per saber-ho.

DETALLS

ALLOTJAMENT

HABITACIONS

Són habitacions dobles. Pots estar sola (és un preu més elevat) o compartir. Si vens amb una amiga o parella, m'ho demaneu i us poso juntes, si no, a mesura que us inscriviu, vaig fent les parelles.

Pots mirar les habitacions a l'enllaç de la web: www.abbahoteles.com

ALLOTJAMENT

Hotel Babot, ORDINO, Andorra.

És un dels hotels més emblemàtics d'Andorra. Va ser creat l'any 1978, i s'ha anat renovant, deixant un ambient de nostàlgia i modernitat al mateix temps, en totes les seves estances.

És un hotel eco responsable, amb el segell Ecostars, i Pet Friendly, dos detalls per mi, bàsics per fer un retir. Les mascotes paguen 20 euros per mascota, per nit. Si vols venir amb mascota, ho parlem per privat.

Entra a la seva web per veure les fotos de la seva piscina, spa, habitacions i els seus superjardins!

Hotel Babot

T'ensenyo com arribar a sota.

PROGRAMA

• 16:00 a 17:00 Arribada a l’hotel i presentacions

• 17:00 a 18:00 A la sala de Ioga; explicació del programa detallat. Inici de la teoria sobre com funciona la nostra MENT.

• 18:00 a 19:30 Pràctica Iòguica.

  20:00 Sopar segons la Medicina Xinesa.

• 21:00 Xerrada de Tribu sobre Salut Iòguica; tècniques de neteja interna.

• 21:30 Meditació nocturna als jardins (si el temps ho permet).

Divendres 3 d'octubre

Dissabte 4 d'octubre

• 7:00 Despertar i pràctica individual dels Shatkarmes; Jala Neti, Danta Dhauti i Jihva Dhauti.

• 7:30 a 9:00 Sadhana Iòguica

• 9:00 Té/cafè + fruita.

• 9:30 a 12:00 Teoria+ pràctica sobre els ARQUETIPS

• 12:00 Brunch

• 13:30 a 15:30 Descans

• 15:30 a 17:00 Pràctica de Hatha Ioga per alliberar tensions musculars profundes.

• 17:00 a 17:30 Descans

• 17:30 a 18:30 Pranayama. Tècniques respiratòries per anar a capes del Subconscient.

• 18:30 a 19:30 Lliure per passejar, integrar, Spa.

• 19:30 Sopar lleuger vegetarià

• 20:30 Xerrada de tribu. Introducció a les tècniques de Protecció Energètica.

Diumenge 5 d'octubre

• 7:00 Despertar i pràctica individual dels Shatkarmes; Jala Neti, Danta Dhauti i Jihva Dhauti

• 7:30 a 9:00 Sadhana. Pràctica matinera de Ioga.

• 9:00 a 9:30 Té/Cafè+fruita.

• 9:30 a 12:00 Teoria. Pranayama. Meditacions.

• 12:00 Brunch

• 13:30 Posada en comú del retir. Dubtes.

• 15:00 Fi del retir i inici dels quaranta dies de meditació conjunta via WhatsApp o Telegram

El programa pot tenir alguna variació, depenen de com avança el grup, el temps exterior, les inquietuds dels alumnes...

Nota dels profes

Sat nam
Diana i Pablo

QUÈ ENTRA EN EL PREU DEL RETIR

• Tres dies d’immersió completa per descobrir-te, amb dos professors qualificats.

• Grup petit, màxim 10 persones.

• Totes les classes de Ioga

• Totes les classes de Teoria

• Material complet de Ioga (pots portar també el teu).

• Entrevista prèvia al retir.

• Grup de whatsapp previ al retir.

• Pensió complerta de divendres a la tarda a Diumenge després de dinar.

• Grup de whatsapp post retir durant quaranta dies.

QUÈ NO ENTRA EN EL PREU DEL RETIR

• Desplaçament fins a l’hotel.

• Les nits d’hotel de les mascotes, si en portes.

• L’ús de l’Spa. Fan un preu especial de 12 euros.

• Seguiment individualitzat post retir.

• Consumicions extres a l’Hotel.

INVERSIÓ

385 €

Habitació doble, ús compartit

IMPORTANT: Quan facis els pagaments via bizum, si uns plau, indica el teu nom i cognom.
Si tens dubtes, contacta amb nosaltres per missatge de whatsapp

Habitació doble ús individual

Reservar la teva plaça

Et proposem fraccionar el pagament de la següent manera:

100 €

135 €

Per bizum, abans del 8 de setembre

Per bizum, abans del 26 de setembre

En efectiu el dia del retir

Habitació doble compartida

494 €

244 €

150 €

Habitació doble, ús individual

Et proposem fraccionar el pagament de la següent manera:

Per bizum, abans del 14 de setembre

ABANS DEL 8 DE SETEMBRE

i gaudiràs d'un preu especial.

RESERVES A PARTIR DEL 8 DE SETEMBRE

A partir del 8 de setembre, s'ha de fer un únic pagament.

Habitació doble compartida

Habitació doble ús individual

540 €

474 €

100 €

150 €

En efectiu el dia del retir

Per bizum, abans del 31 d'agost

BONUS

Si algú vol un seguiment individualitzat post retir, aquest any faig un PREU ESPECIAL als/les participants del retir!

Enlloc de TRES SESSIONS a 300 euros, et quedaria a 160 euros les tres sessions, de 60 minuts cadascuna.

Només caldria per reservar la teva plaça, inscriure’t durant el retir!

NOMÉS LES TRES PRIMERES PERSONES!

Amb moltes ganes de veure’t al retir!!!

Diana i Pablo

Sat nam!

D’AQUEST ANY

Horari

Dilluns Hores concertades - 17.00 - 20.00

Dimarts 9.00 - 15.00 i 17.30 - 22.00

Dimecres Hores concertades - 17.00 - 21.00

Dijous 9.00 - 15-00 i 17.30 - 21.00

Divendres Hores concertades

Dissabte i diumenge, tancat.